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頭皮ニキビができる原因とは?頭皮のニキビを改善する方法を紹介 

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こんにちは、ここあです。



シャンプーをしていたり、クシで髪をとかしていると
頭皮に出来たニキビを触って「痛い!」ってなることありますよね。




頭皮にできたニキビって触ると痛いし
あやまってつぶしてしまうともっと痛いですよね。



出来ることならニキビなんて作りたくないですよね。



なんで頭皮にニキビが出来るのでしょうか?



今回のきじでは
頭皮ニキビが出来る原因と改善方法を紹介します。





頭皮ニキビが出来る原因





ニキビが出来る原因は基本的には
毛穴の中にアクネ菌が増殖することでできます。



毛穴に角質やシャンプーやリンスなどの洗い残しがたまって
毛穴にフタをするように覆い被さって
毛穴に脂がたまってアクネ菌が増殖します。



頭皮の毛穴は顔の毛穴よりも大きいでの
ニキビも顔などに比べて大きくなる傾向にあります。



ワックスなどのヘア剤を使っていると
毛穴に残りやすいので頭皮にニキビも出来やすくなります。





基本的にはアクネ菌の増殖でニキビができるのですが
頭皮ニキビが出来やすい習慣がいくつかあるので
頭皮ニキビが良く出来るひとは気をつけてください。




またストレスやホルモンバランスの乱れから
皮脂の分泌が過剰になりニキビになりやすい状態になります。




ニキビが出来る原因は毛穴にアクネ菌が増殖することでおきますが
アクネ菌が増殖するのには人それぞれ原因があります。



いつも寝不足だからホルモンバランスが乱れていたり
いつもスタイリング剤を使っているから
毛穴が埋まっているなど色々です。




ただ頭皮がいい状態ではないのは確かです。



それでは頭皮ニキビを改善する方法を紹介します。








頭皮ニキビを改善する方法




1、お肉中心の食生活




お肉中心の食生活をしていたり糖分をよくとっている人は
ニキビが出来やすくなります。



お肉中心の食事をしていると
皮脂がよくでるようになります。


皮脂が良く出るとアクネ菌の栄養になってしまい
アクネ菌が増殖してしまいます。



お肉を控えて野菜を多く食べるようにすると
皮脂があまり出ないようになるので
ニキビも出来づらくなります。




2、すすぎ残しがある




シャンプーやリンスなどのすすぎ残しがあると
頭皮にニキビが出来やすくなります。



髪を洗った時はよくすすぐようにしましょう。



またトリートメントやリンスなどをする時は
根元の方にはつけないようにして
毛先だけにするようにしましょう。








3、スタイリング剤をよく使う




スタイリング剤をよく使う人は
頭皮にスタイリング剤が残ってニキビが出来やすくなります。



スタイリング剤を使う人は頭皮につかないように注意して
髪を洗う時は良くすすぐようにしましょう。



髪を洗うときに頭皮をマッザージすると
毛穴の汚れがよく落ちるので
スタイリング剤を使う人は頭皮のマッザージをしながら洗いましょう。







4、枕カバーに菌が繁殖している




枕には皮脂や唾液、汗などが染み付いていて
菌が繁殖しています。




菌が繁殖している枕で寝ていると
顔や頭皮が荒れたりニキビが出来たりします。



頻繁に枕カバーを交換するのは大変なので
寝る時に枕にタオルを敷きましょう。




髪が濡れたまま寝ると頭皮に菌が繁殖しやすくなるので
毎回髪は乾かしましょう。








5、よく帽子をかぶる




汗などで頭皮が蒸れるとニキビが出来やすくなります。


今日はそんなに暑くないからって思っても
けっこう頭皮からは汗が出ています。



なので帽子をかぶる時は通気性が良いものを選びましょう。








頭皮にニキビが出来る原因は人それぞれです。


ただニキビが出来てしまうってことは
頭皮はいい状態ではありません。



毛穴の汚れが落ちていなかったり
頭皮に細菌が繁殖していると
抜け毛やフケの原因になります。



頭皮にニキビが出来た人は抜け毛やフケの前兆なので
今のうちに改善するようにしましょう。







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